เนื้อหา
- เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องลดอาหาร 5 – 10 กก?
- อาหารอะไรส่งเสริมการลดน้ำหนัก?
- เป็นไปได้อย่างไรที่จะลดน้ำหนักที่บ้าน
- วิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ
- รีวิวการลดน้ำหนัก
คำถามของการต่อสู้อย่างรวดเร็วต่อน้ำหนักส่วนเกินมีความเกี่ยวข้องมากในโลกสมัยใหม่ วิธีการพัฒนาอาหารควบคุมคิดค้นคำตอบมากมายวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่ให้ผลลัพธ์ที่คาดหวังและบางครั้งก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพ มันสำคัญมากที่จะต้องเลือกวิธีที่ถูกต้องสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและไม่หักโหมจนเกินไป บ่อยครั้งที่ความปรารถนาในระยะสั้นในการลดน้ำหนักมีความแข็งแกร่งมากจนผู้คนพร้อมสำหรับสิ่งต่าง ๆ มากมาย: อาหารที่รุนแรง, ความอดอยาก, กีฬาที่ไร้ความปราณี.
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องลดอาหาร 5 – 10 กก?
หากมีความปรารถนาและเป้าหมายที่ดีวิธีการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นแล้วไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้ แต่น้ำหนักของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: เมตาบอลิซึมโภชนาการการใช้ชีวิตแบบเป็นนิสัย การคิดวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่เพียงพอในหนึ่งสัปดาห์ หากคุณไม่ทำอะไรเพื่อลดน้ำหนักมันก็โง่ที่จะรอผล ผู้ที่ต้องการทราบวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องรับประทานอาหารไม่ต้องการที่จะรู้สึกเหนื่อย พวกเขายินดีที่จะเห็นความสำเร็จของพวกเขาโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นในบางกรณีเท่านั้น.
เป็นเวลา 4 สัปดาห์เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องรับประทานอาหารตั้งแต่ 3 ถึง 6 กิโลกรัมโดยไม่ทำร้ายร่างกายของคุณ เป้าหมายของการ “ลดน้ำหนักประมาณ 10 กิโลกรัมต่อเดือน” ถึงวาระที่จะล้มเหลวและการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์นั้นไม่สมจริงอย่างสมบูรณ์ หลังจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่มีอาหารน้ำหนักส่วนเกินมักจะกลับมาซึ่งต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการต่อสู้ มีความอดทนทำงานด้วยตัวเองอย่าสิ้นหวังหากไม่มีผลในทันที.
อาหารอะไรส่งเสริมการลดน้ำหนัก?
เพื่อต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกินเป็นสิ่งสำคัญที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณเลือกอาหารที่เหมาะสม มีอาหารที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วลดความอยากอาหาร ในการแก้ปัญหาวิธีลดน้ำหนักให้ใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เหล่านี้รวมถึง:
- ถั่ว. ถั่วลิสงเร่งการเผาผลาญถั่วสนและอัลมอนด์ลดความอยากอาหารวอลนัท – ความอยากขนม การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะดีกว่าเพื่อแทนที่น้ำมันดอกทานตะวันด้วยน้ำมันวอลนัทบีบ.
- ผลไม้ผลเบอร์รี่ แอปเปิ้ลและลูกแพร์สร้างความรู้สึกของความอิ่มแปล้แม้ว่าพวกเขามีเนื้อหาแคลอรี่น้อยที่สุดมะเดื่อช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารส้มโอเร่งการเผาผลาญอาหารกีวีลบคอเลสเตอรอล ผลไม้ส่วนใหญ่ทำแบบเดียวกัน พวกเขามีมวลของวิตามินที่จำเป็นแร่ธาตุที่ปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายและเส้นใยช่วยทำความสะอาดสารพิษสารพิษ.
- ผลไม้อบแห้ง พวกมันอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่ควรนำติดตัวไปด้วย – มีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งไม่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาตัวเลือกในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น.
- ผัก. สลัดผักก่อนมื้ออาหารจะช่วยเติมอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำให้กับกระเพาะอาหารทำให้ไขมันน้อยลงและมื้อหนัก ซุปช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหากมันฝรั่งถูกแทนที่ด้วยกะหล่ำปลีหรือผักอื่น ๆ ไม่แนะนำให้ใส่แป้งมายองเนสครีมลงไปเพราะจะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว.
- ซีเรียล Buckwheat อย่างรวดเร็วและอย่างถาวรอิ่มตัวร่างกาย; ข้าวกล้องขัดผิวช่วยในการชำระล้างเติมวิตามินบี ข้าวโอ๊ตทำให้ระดับกลูโคสและโคเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ มูสลี่ช่วยลดความหิวปรับปรุงระบบย่อยอาหารและทำความสะอาดสารพิษ หากคุณกินธัญพืชมากขึ้นเป็นครั้งที่สองยกเว้นพาสต้ามันจะง่ายต่อการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินแม้จะไม่มีอาหารพิเศษ.
- ปรุงรส เครื่องเทศรสเผ็ดเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างการลดน้ำหนัก – มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วทำให้บริสุทธิ์ของเลือดเร่งการผลิตพลังงาน ขิงไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่เสริมสร้างร่างกายโดยรวม การเพิ่มลงในอาหารคุณไม่เพียง แต่เปลี่ยนรสชาติอาหารตามปกติ แต่ยังเร่งกระบวนการลดน้ำหนักด้วย.
- น้ำชาเขียว เครื่องดื่มเหล่านี้ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน การเลือกสิ่งที่จะดื่มเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว.
- อาหารเหลวหรือเครื่องดื่มเย็น ๆ (ซุปน้ำผลไม้) การกินอาหารเย็นช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ก่อนที่คุณจะย่อยอาหารร่างกายจะอุ่นขึ้นใช้พลังงานมากขึ้น.
เป็นไปได้อย่างไรที่จะลดน้ำหนักที่บ้าน
ในการแก้ปัญหาวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและง่ายดายไม่จำเป็นเลยที่คุณจะต้องมีข้อ จำกัด มากมายไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกินการนัดหยุดความหิว สิ่งที่ต้องการคือการควบคุมแคลอรี่: บริโภคและใช้ไป สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพอย่าลืมที่จะคำนึงถึงของว่างเพิ่มเติมในระหว่างเดินทางไปทำงาน การคำนวณแคลอรี่ที่ได้รับจากอาหารเป็นเรื่องยาก แต่ค่าใช้จ่ายเป็นอย่างไร ตัวอย่างตัวเลขด้านล่าง:
- ด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตอยู่ประจำ (“จากโซฟาไปยังตู้เย็น”) ร่างกายใช้เวลาประมาณ 1200 กิโลแคลอรี ในจังหวะเช่นนี้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากมาก.
- 1,800 kcal ทำงานเงียบ ๆ ในสำนักงานที่มีสมองและกิจกรรมประสาทต่ำ.
- การทำงานที่ต้องมีกิจกรรมทางสมองหรือความพยายามทางร่างกายจำนวนมากผู้ชายใช้จ่ายมากถึง 2800 kcal ผู้หญิง – 2200 kcal.
บนใบหน้า
นามบัตรของแต่ละคนเป็นใบหน้า มันสะท้อนให้เห็นถึงความเหนื่อยล้าขาดการนอนหลับและน้ำหนักส่วนเกินในรูปของแก้มอ้วนคางที่สอง ส่วนอื่นของร่างกายซ่อนอยู่ใต้เสื้อผ้าได้ง่าย แต่ไม่ใช่เขา ดังนั้นสาว ๆ หลายคนจึงสงสัยว่าจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและง่ายดายบนใบหน้าได้อย่างไร หากใบหน้าสูญเสียน้ำหนักร่างกายก็จะลดน้ำหนักด้วย แต่เพื่อเน้นและบรรลุผลที่ดีกว่าสำหรับการสูญเสียส่วนเกินในส่วนเฉพาะของร่างกายเป็นไปได้ ทำอย่างไรกับใบหน้า?
สำหรับการลดน้ำหนักอันดับแรกให้ความสนใจกับโภชนาการที่เหมาะสมเพิ่มการนวดและการออกกำลังกายที่จะนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วบนใบหน้า นี่คือแบบฝึกหัดการลดน้ำหนักที่มีประโยชน์ในส่วนนี้ของร่างกาย:
- ใช้ดินสอสะอาดในปากวาดในอากาศ ไม่สำคัญว่าจะมีภาพใดในอากาศ: นามธรรมภาพวาดจำนวนตัวอักษรหรือคำ.
- หากต้องการบีบริมฝีปากด้วยหลอดให้ออกเสียงเสียงสระ “oahuyu” ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 5 นาที.
- บทเรียนจะดำเนินการและนั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์ สิ่งที่จำเป็นต้องทำก็คือวางกำปั้นไว้ใต้คางดันมือและคว่ำหน้าลง ทำต่อไปจนกว่าคุณจะเหนื่อยหรือเหนื่อย หลังจากสองสามนาทีทำซ้ำ.
มักจะมีน้ำหนักเกินในรูปแบบของคางที่สองและแก้มอ้วนปรากฏขึ้นจากอาการบวมน้ำ ในการต่อสู้กับพวกเขาคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ ชาเขียว (อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน) ของเหลวจะถูกลบออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วทำความสะอาดมันจากสารที่เป็นอันตรายขจัดอาการบวมและลดน้ำหนัก ลืมเรื่องแอลกอฮอล์แม้แต่ในปริมาณที่น้อยที่สุด แอลกอฮอล์ส่งเสริมการขาดน้ำซึ่งเป็นผลมาจากการต่อสู้กับอาการบวมน้ำกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นแม้ว่าจะมีการใช้ของเหลวเพียงพอ ควบคุมปริมาณเกลือและน้ำตาลหากคุณต้องการลดน้ำหนักเร็วขึ้น.
บริเวณแขนและขา
เด็กผู้หญิงมักคิดถึงวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในอุ้งเท้าหน้าท้องขาบั้นท้าย แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่พวกเขาลืมมือ ไร้สาระมาก ในฤดูร้อนมันเป็นเรื่องยากที่จะซ่อนมือของคุณไว้ใต้เสื้อผ้าและหากพวกเขาอ้วนมันก็ไม่น่าดึงดูด ในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในมือไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ งานบางอย่างเท่านั้นที่ต้องใช้ดัมเบล ในกรณีส่วนใหญ่สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณเพียงแค่ต้องการความปรารถนาความปรารถนาที่จะได้รับผลลัพธ์.
แบบฝึกหัดสำหรับมือลดน้ำหนัก (ไม่มีดัมเบลล์):
- ผลักดัน ผู้หญิงที่ลดน้ำหนักหลายคนไม่มีสมรรถภาพทางกายดังนั้นพวกเขาจึงต้องดันโซฟาโซฟาโต๊ะและบนพื้นเท่านั้น ก่อนอื่นให้ทำ 1 วิธี 20 ครั้ง เมื่อเวลาผ่านไปเพิ่มจำนวนของวิธีการ.
- Mahi ยกมือขึ้นและลง กลายเป็นตรงวางเท้าของคุณให้กว้างไหล่แยกแขนเหยียดออกไปด้านข้างฝ่ามือลงเมื่อนับสามครั้งให้ทำมือแกว่งไปมาอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 1 นาที พักผ่อนทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง การออกกำลังกายนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่แขนและไหล่.
- วางเท้าของคุณแยกไหล่กว้างยืนราบแขนมารวมกันที่ด้านหน้าของหน้าอก งานคือการกดอย่างหนักต่อกันด้วยฝ่ามือของพวกเขาเป็นเวลา 10 วินาที หลังจาก – ผ่อนคลายเป็นเวลา 5-7 วินาทีทำซ้ำการออกกำลังกายอีกครั้ง การเคลื่อนไหวดังกล่าวช่วยให้คุณลดน้ำหนักมือเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก.
การลดน้ำหนักที่ขาทำได้ง่ายกว่ามาก ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องเดินมากขึ้น การเดินท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียง แต่จะช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับโลกรอบตัวเรา หากคุณเพิ่มการว่ายน้ำในสระเพื่อเดินคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่รอคอยมานาน เพียงแค่นอนบนน้ำยังช่วยลดน้ำหนักที่ขาเนื่องจากกล้ามเนื้อยังทำงานอยู่.
ใน Lyashki และสมเด็จพระสันตะปาปา
คนรักกระโปรงสั้นบางคนถูกบังคับให้ซ่อนขาหลังกางเกงและกระโปรงยาวเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินของกบ แต่การแก้ปัญหาเป็นไปได้ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้ความพยายามในการลดน้ำหนักและทุกอย่างจะได้ผล สำหรับการลดน้ำหนักคุณจะต้องปรับอาหารและออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับ Lyashki และปุโรหิตจะมีผล:
- Squats – แสดง 5 ชุด 15 ครั้ง.
- ขาแกว่ง: ด้านข้างไปข้างหน้าถอยหลัง – ออกกำลังกายแต่ละครั้ง 20 ครั้ง 5 ชุด.
- “สะพาน”.
- “ ปลา” – นอนคว่ำหน้าบนพื้นคว้าเท้าด้วยมือพยายามยกขณะที่ร่างกายส่วนบนก็ลุกขึ้น.
ในกระเพาะอาหารและสีข้าง
บ่อยครั้งที่น้ำหนักส่วนเกินสะสมในช่องท้องและด้านข้าง นี่เป็นสาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งไม่สามารถจัดหาอาหารให้ตัวเองได้บ่อยครั้ง แต่ในส่วนเล็ก ๆ และเมื่อเขานั่งลงที่โต๊ะเขาก็อิ่มท้อง เพื่อไม่ให้กินมากเกินไปลองวางจากโต๊ะด้วยความรู้สึกหิวเล็กน้อย อิ่มท้องและอิ่มเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน แต่ในสถานการณ์ที่คนกินเพียงวันละ 1-2 ครั้งเขาสับสนแนวคิดเหล่านี้.
หากต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินออกจากช่องท้องและด้านข้างจะช่วยให้อาหารที่เปลี่ยนแปลงแก้ไขการแก้ไขบรรทัดฐานของส่วน แต่เพียงนี้จะไม่เพียงพอ การสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพจะต้องมีอาหารและการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่การทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้อง เมื่อมันใหญ่เกินไปให้เริ่มลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายง่ายๆที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องหัวใจและความดันโลหิตสูงเนื่องจากมีน้ำหนักเกิน นี่คือตัวอย่างของการออกกำลังกายเช่น: นั่งบนพื้นยกขาของคุณค้างไว้ครู่หนึ่งลดลงและทำเช่นเดียวกันกับแขนขาที่สอง.
วิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ
ในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วผู้หญิงลืมไปว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นไม่สำคัญเท่ากับไม่ต้องกลับมาอีก การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพจะใช้เวลานานกว่านั้นจะต้องใช้ความแข็งแกร่งและความอดทนมาก แต่ผลลัพธ์จะคุ้มค่า หรือคุณต้องการวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพื่อที่จะได้มีเวลาถามคำถามเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกินอีกครั้ง? มันจะดีกว่าที่จะลดน้ำหนักในหนึ่งเดือนอย่างช้า ๆ แต่เป็นเวลานาน.
อาหาร
หากคุณไม่ทราบวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพสิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจคือโภชนาการที่เหมาะสม การลดน้ำหนัก (และเร็วยิ่งขึ้น) จะไม่ทำงานหากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎบางประการ:
- มีความต้องการ แต่ทำในการดูแล ทำให้เป็นกฎที่จะไม่กินมากเกินไปกินบ่อย แต่ในส่วนเล็ก ๆ.
- ดื่มน้ำมาก ๆ ชาเขียว.
- กำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากอาหารของคุณชอบอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารกินเนื้อสัตว์ แต่ไม่อ้วน.
- ควบคุมปริมาณน้ำตาลและเกลือในอาหาร.
การใช้แบบฝึกหัด
หากไม่มีการออกกำลังกายจะไม่มีการควบคุมอาหารที่จะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังในการต่อสู้กับน้ำหนัก แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป กิจกรรมการออกกำลังกายจะต้องปรากฏในระหว่างการลดน้ำหนัก แต่ต้องคำนึงถึงมาตรการ หากบุคคลไม่ได้มีส่วนร่วมในกีฬาเป็นเวลานานการออกกำลังกายอย่างหนักจะทำอันตรายเท่านั้นซึ่งจะส่งผลต่อความเจ็บปวดและเคล็ดขัดยอกและน้ำหนักจะไม่สูญหายไป ผลการแข่งขันจะแตกหักไม่ว่าจะเป็นการฝึกอบรมใด ๆ ดังนั้นการเล่นกีฬาในตอนแรกควรมีความอ่อนโยนและเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อร่างกายคุ้นเคย.
การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
วิธีที่เร็วที่สุดในการลดน้ำหนักคือการอาบน้ำแบบรัสเซียและซาวน่าแบบฟินแลนด์ นี่คือสาเหตุที่ความจริงที่ว่าของเหลวสารพิษและสารพิษจะถูกลบออกผ่านระบบทางเดินหายใจและผิวหนังซึ่งก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก แต่พร้อมกับพวกเขาสารที่เป็นประโยชน์จะถูกลบออกด้วย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมกับการอาบน้ำเช่น การเยี่ยมชมสถานที่นี้บ่อยครั้งสร้างภาระสูงในหัวใจ ขั้นตอนดังกล่าวสำหรับการลดน้ำหนักควรดำเนินการในระดับปานกลางและค่อยๆ.
สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วผู้คนควรนอนหลับให้เพียงพอหัวเราะให้มากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้การเผาผลาญพลังงานเป็นปกติและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจนซึ่งจะส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญ ข้อเสนอแนะที่ดีอีกข้อหนึ่งคือการใส่รูป 2 รูปลงในตู้เย็น: รูปแรกคือรูปแบบเรียวและรูปที่สองเป็นของคุณ ทุกครั้งที่คุณเปิดประตูคุณจะดูรูปเหล่านี้ซึ่งจะทำให้คุณใส่ใจกับอาหารของคุณและเพิ่มความปรารถนาในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน.
ผู้ที่ไม่ทราบวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพจะเป็นประโยชน์ในการดื่ม “ป๊อป” การเตรียมเครื่องดื่มไม่จำเป็นต้องมีส่วนประกอบพิเศษ – เฉพาะโซดาและน้ำมะนาว สูตรง่ายและราคาถูกสำหรับการลดน้ำหนักได้ถูกใช้โดยคนหลายปี มีข่าวลือเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมันและนักเขียนบล็อกชาวอเมริกันมั่นใจว่าเครื่องดื่มโซดาน้ำมะนาวและน้ำไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น.
คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างไรโดยไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ??
ปัญหาการต่อสู้กับน้ำหนักตัวเกินในเด็กควรได้รับการติดต่อด้วยความระมัดระวัง เด็กอายุต่ำกว่า 15 ปีไม่ได้รับการรักษาด้วยยาและการผ่าตัด ในการเลือกอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่เกินเกณฑ์ปกติ หากเด็กมีน้ำหนักตัวน้อยเพียงเพิ่มกิจกรรมของเขา (เช่นส่งเขาไปเรียนแอโรบิก) และลดเวลาที่ใช้นั่งอยู่กับคอมพิวเตอร์.
รีวิวการลดน้ำหนัก
Victoria, อายุ 16 ปี: ตั้งแต่วัยเด็กน้ำหนักของฉันสูงกว่าปกติ แต่ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าพวกเขาชอบผู้หญิงที่ผอมและผอม และฉันก็ตัดสินใจลดน้ำหนักและออกกำลังกายบนเครื่องจำลองเพื่อลดน้ำหนัก หลังจากพยายามครั้งแรกฉันรู้สึกผิดหวังมาก: หิวเสมอและน้ำหนักไม่ลดลง แพทย์แนะนำให้ฉันอย่าขับรถของตัวเองอย่างหนักเข้าไปในอาหาร แต่ควรใส่ใจกับสิ่งที่ฉันกินมากและบ่อยแค่ไหน ฉันทานอาหารและเริ่มเล่นกีฬา ฉันหายไป 4 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน.
Margarita อายุ 24 ปี: หลังจากให้กำเนิดฉันน้ำหนักเพิ่มขึ้น 18 ปอนด์ สำหรับฉันมันแย่มาก … โดยเฉพาะฉันไม่ชอบหน้าท้องใหญ่ ฉันตัดสินใจว่าคุณต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เริ่มต้นด้วยการกดและกดวงสวิง สามีสังเกตเห็นแล้วว่าท้องของฉันเล็กลง แต่ฉันจะไม่หยุดอยู่แค่นั้น ฉันต้องการคืนน้ำหนักที่เคยตั้งครรภ์.
Alexander, 28 ปี: ปัญหาการมีน้ำหนักเกินทำให้ฉันรำคาญมานาน ฉันต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วฉันอดอาหาร เป็นผลให้เขาอารมณ์เสียการเผาผลาญอาหารและได้รับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ฉันหมดหวัง แต่ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักนั้นเกินดุล เขาดึงตัวเองมารวมกันทำอาหารและลงทะเบียนเพื่อฝึกเริ่มดื่มเครื่องดื่มที่เผาผลาญไขมัน ฉันมีความสุขกับผลลัพธ์แรกของฉันน้ำหนักจะออกช้า.
