Cortisol – มันคืออะไร, ระดับของฮอร์โมนในเลือด บรรทัดฐานของคอร์ติซอในผู้หญิงและผู้ชาย

เนื้อหา

---

• คอร์ติซอลคืออะไร
• Cortisol เป็นบรรทัดฐานในผู้หญิง
• Cortisol เป็นบรรทัดฐานในผู้ชาย
• การทดสอบคอร์ติซอล
• วิธีลดคอร์ติซอล
• Cortisol อัพ

---

คนคนหนึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่อันตรายและทันใดนั้นกองกำลังก็ปรากฏตัวขึ้นจากที่ไหนสักแห่งความคิดขึ้นมาและทำอย่างไรจึงจะออกไปได้ เขาตัดสินใจทันทีโดยไม่สังเกตเห็นความเจ็บปวด สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะในสถานการณ์นี้มีการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยรับมือกับสภาวะเครียด.

คอร์ติซอลคืออะไร

นี่คือชื่อของฮอร์โมนของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตซึ่งถูกหลั่งออกมาจากร่างกายเมื่อมีภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพ รูปลักษณ์ของมันคือปฏิกิริยาต่ออันตราย Cortisol – มันคืออะไรทำไมมันเรียกว่าฮอร์โมนความเครียด? สารช่วยในสถานการณ์ที่ยากลำบาก:

• เพิ่มความแข็งแรงชั่วคราว
• เพิ่มประสิทธิภาพ
• เอาชีวิตรอดจากอาการช็อก
• เพิ่มความเร็วของปฏิกิริยา
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• ความเจ็บปวดที่น่าเบื่อ.

คอร์ติซอลทำหน้าที่อะไร? มันควบคุมโปรตีนคาร์โบไฮเดรตแร่ธาตุและการเผาผลาญไขมันให้ร่างกายด้วยกรดอะมิโนกลูโคส ฮอร์โมนคอร์ติซอล:

• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ
• ทำให้ความดันโลหิตคงที่
• ปกป้องบุคคลจากการติดเชื้อ
• ปรับน้ำตาลให้เป็นมาตรฐาน
• ในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้การก่อตัวของชั้นเมือกในปอดของทารกในครรภ์;
• ต้านการอักเสบ.

การเบี่ยงเบนของระดับฮอร์โมนจากบรรทัดฐานทำให้เกิดปัญหาร้ายแรง เหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้คือความผิดปกติของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตรังไข่และต่อมไทรอยด์ หากตัวบ่งชี้ต่ำมีความเป็นไปได้:

• ลดน้ำหนัก;
• ที่ลุ่ม
• ลดความดัน
• ความผิดปกติของประจำเดือน
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
• การควบคุมน้ำตาล;
• ความกังวล
• ภาวะเจริญพันธุ์บกพร่อง.

ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นก็ไม่ดีเช่นกัน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะลดพวกเขามิฉะนั้นลักษณะของ:

• ท้องใหญ่ที่มีแขนและขาบาง
• การเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้า
• รบกวนการนอนหลับ;
• ความรู้สึกหิว
• อิจฉาริษยา;
• ท้องผูก
• ภูมิคุ้มกันลดลง;
• ที่ลุ่ม
• การละเมิดความแข็งแรงของกระดูก
• โรคเบาหวาน;
• อาการปวดหัว;
• ปวดท้อง;
• ความไม่อุดมสมบูรณ์.

Cortisol เป็นบรรทัดฐานในผู้หญิง

อาการของความผิดปกติของฮอร์โมนในสตรีสามารถระบุได้โดยการปรากฏตัวของอาการ – อิศวรเริ่มต้นก่อนมีประจำเดือน ภายใต้ความเครียดมีความปรารถนาที่จะบริโภคอาหารบางชนิดเช่นของหวาน ตัวชี้วัดระดับฮอร์โมนเพิ่มขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่นและในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นหลายเท่า ลดลงเริ่มต้นด้วยวัยหมดประจำเดือน.

ค่ามาตรฐานของคอร์ติซอลในเลือดของผู้หญิงในตอนเช้าอยู่ระหว่าง 130 ถึง 610 นาโนเมตร / ลิตร อันตรายคือการลดลงของประสิทธิภาพจากบรรทัดฐาน ข้อบกพร่องอาจทำให้:

• ขนตามร่างกายที่เพิ่มขึ้น
• การโจมตีผื่น;
• การปรากฏตัวของจุดอายุหลาย ๆ
• ความผิดปกติของประจำเดือน – เพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่ลดลงในจำนวนของการหลั่งการเลิกสมบูรณ์;
• ความไม่อุดมสมบูรณ์.

Cortisol เป็นบรรทัดฐานในผู้ชาย

ฮอร์โมนนี้มีผลพิเศษต่อร่างกายของผู้ชาย เขาเป็นศัตรูของเทสโทสเตอโรนซึ่งรับผิดชอบการพัฒนาอสุจิเพิ่มความใคร่ ด้วยการทำงานที่มั่นคงของร่างกายฮอร์โมนมีความสมดุล ด้วยการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลดฮอร์โมนเพศชายปัญหามากมายเกิดขึ้น บรรทัดฐานของคอร์ติซอลในเลือดในผู้ชายในตอนเช้าคือ 65-330 นาโนเมตร / ลิตร.

ในการทำให้ระบบสมดุลนั้นจำเป็นต้องลดระดับคอร์ติซอลมิฉะนั้นปริมาณที่เพิ่มขึ้นในผู้ชายจะเป็นสาเหตุ:

• ลดลงในมวลกล้ามเนื้อ;
• ที่ลุ่ม
• ความเร่งของกระบวนการชรา
• ความไม่แน่นอนของจิตใจ;
• ปัญหาทางเพศ
• เพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในระหว่างการเพาะกาย;
• การปรากฏตัวของความเจ็บปวดหลังการฝึกอบรม;
• กล้ามเนื้อลดลง.

การทดสอบคอร์ติซอล

ฮอร์โมนในเลือดถูกผูกไว้กับโปรตีน วัสดุสำหรับการวิจัยนำมาจากหลอดเลือดดำ มีความจำเป็นต้องทำการตรวจเลือดสำหรับคอร์ติซอลในขณะท้องว่างด้วยสภาวะสงบก่อน 10 ชั่วโมงที่ไม่กิน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามวัตถุประสงค์เมื่อถอดรหัสคุณต้องเตรียมอย่างเหมาะสม สำหรับสิ่งนี้มันก็คุ้มที่จะยอมแพ้:

• กิจกรรมกีฬา;
• การมีเพศสัมพันธ์;
• การคุมกำเนิด;
• แอลกอฮอล์
• อาหารที่มีไขมัน
• ชากาแฟ
• บุหรี่;
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีหลับใน;
• การเตรียมการที่มีสโตรเจน.

คอร์ติซอลในปัสสาวะ

ตัวบ่งชี้ระดับของฮอร์โมนในปัสสาวะเปลี่ยนไปด้วยโรค ค่าเฉลี่ยของมันคือ 28.5-213.7 mcg / วัน คอร์ติซอลในปัสสาวะนั้นแตกต่างจากเลือด – มันอยู่ในรูปแบบอิสระ – มันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าต่อมหมวกไตทำงานอย่างไร คอลเลกชันของวัสดุสำหรับการวิเคราะห์มีคุณสมบัติ:

• ต้องใช้ปัสสาวะทุกวันยกเว้นส่วนแรกในตอนเช้า
• ในขวดขนาด 3 ลิตรใส่กรดบอริก 1 กรัม – สารกันบูด;
• ผสมจำนวนทั้งหมดเท 100 มล. แยกต่างหากสำหรับการวิเคราะห์
• อุณหภูมิการเก็บปัสสาวะระหว่างการเก็บ – 4 ถึง 8;
• คุณต้องบอกผู้ช่วยในห้องปฏิบัติการถึงปริมาณวัสดุทั้งหมด.

Cortisol ในน้ำลาย

หนึ่งในการวิเคราะห์ข้อมูล – แสดงระดับของฮอร์โมนอิสระในเลือด การตรวจหาคอร์ติซอลในน้ำลายนั้นสามารถทำได้ตลอดเวลา แต่ค่าที่แม่นยำที่สุดเมื่อเก็บรวบรวมสารนั้นในเวลา 23 ชั่วโมง อัตราเฉลี่ยต่อคืนใน ng / ml คือ 13.8-3.3 สำหรับการวิเคราะห์ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมเป็นพิเศษ แต่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษสำหรับการรวบรวมน้ำลาย เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่มีเลือดออกเหงือก เป็นที่พึงปรารถนา:

• ไม่รวมแอลกอฮอล์ต่อวัน
• ในหนึ่งชั่วโมง – อย่าแปรงฟันให้หยุดสูบบุหรี่
• ใน 10 นาที – ล้างปากด้วยน้ำ.

วิธีลดคอร์ติซอล

เพื่อที่จะทำให้ระดับฮอร์โมนอยู่ในระดับปกติจำเป็นต้องบริโภคอาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและมีวิตามินซี – ผักผลไม้น้ำผลไม้ วิธีการลดคอร์ติซอ? หากต้องการทำสิ่งนี้แนะนำ:

• โภชนาการที่สมดุล
• ขจัดสาเหตุของภาวะซึมเศร้า;
• หลีกเลี่ยงความเครียด
• ดื่มกาแฟชา
• เพิ่มปริมาณโปรตีน
• ทานวิตามินซี.

ในการลดฮอร์โมนในระดับสูงจะช่วยให้กิจกรรมต่อไปนี้:

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• การทำสมาธิ
• ลดน้ำหนัก;
• การ corticosterone;
• การใช้น้ำมันปลา
• การบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชาย;
• ยาแผนโบราณ – decoctions ของ Rhodiola rosea, Eleutherococcus, สาโทเซนต์จอห์น;
• การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬา – ฮอร์โมนบล็อค.

Cortisol อัพ

นักเพาะกายใช้ยาที่ยับยั้งการทำงานของฮอร์โมนเพื่อป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อหลังการฝึกอบรมเพื่อรักษาพวกเขาในกรณีของการสูญเสียไขมัน ตัวทำละลายคอร์ติซอลที่แพงที่สุดคือกรดแอสคอร์บิคขายที่ร้านขายยา ยาพิเศษที่ช่วยลดปริมาณของฮอร์โมนสามารถหาซื้อได้ที่ร้านโภชนาการการกีฬา ความนิยมคือ:

• กรดอะมิโน (BCAAs);
• เวย์โปรตีน;
• Clenbuterol;
• Cortislim;
• Thermoloid.