เนื้อหา
- แนวทางแบบบูรณาการ – กุญแจสู่ความสำเร็จในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
- วิธีจัดการกับเซลลูไลท์ที่บ้าน
- วิธีการนวดเซลลูไลท์ด้วยตัวคุณเอง
- Wraps: ต่อสู้กับเซลลูไลท์ในระดับเซลล์
- สูตรห่อน้ำผึ้ง
ผู้หญิงคนใดจะยอมรับว่าเซลลูไลท์ทำให้ผิวของร่างกายไม่สวยและมีน้ำหนักเกินทำให้รูปทรงของร่างกายบิดเบือน (โดยเฉพาะขาและก้น).
นี่เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากบนชายหาดในห้องซาวน่าสระว่ายน้ำและในสถานการณ์อื่น ๆ เมื่อคุณต้องการวาดรูป จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับเซลลูไลท์ – ในร้านเสริมสวยหรือที่บ้าน.
เซลลูไลท์เกิดขึ้นที่สะโพกก้นขาหน้าท้องด้านข้างและแม้แต่แขน แม้ว่าพวกเขาจะเกิดจากการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ผิดปกติและการเผาผลาญของเซลล์พวกเขาเองก็ไม่ได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพซึ่งหมายความว่าพวกเขาเป็นข้อบกพร่องเครื่องสำอาง.
แต่ถ้าคุณเริ่มการรักษาด้วยการต่อต้านเซลลูไลท์อย่างเข้มข้นมันจะไม่เพียง แต่ให้ผลลัพธ์เครื่องสำอาง: สภาพทั่วไปของร่างกายและการเผาผลาญจะดีขึ้นภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นความแข็งแรงและอารมณ์ดีจะปรากฏขึ้น.
แนวทางแบบบูรณาการ – กุญแจสู่ความสำเร็จในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
ชั้นเซลลูไลท์ไม่ปรากฏบนร่างกายในคืนเดียวและเพื่อกำจัดปัญหานี้ตลอดไปคุณจะต้องทำงานหนัก ที่จะเริ่มต้นและวิธีการกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายถ้าก่อนที่คุณไม่ได้ใส่ใจกับมัน?
ขั้นแรก – เริ่มกระบวนการในการอัพเดทผิวหนังของร่างกาย สิ่งกระตุ้นหลักของกระบวนการนี้คือการอาบน้ำด้วยการขัดตัวและดูแลบริเวณที่มีปัญหาทุกวันเป็นเวลา 3-4 เดือน.
ผลลัพธ์แรกจะสังเกตเห็นได้เกือบจะทันที: ผิวหนังของขาและส่วนอื่น ๆ จะอ่อนนุ่มอบอุ่นเมื่อสัมผัส (ปริมาณเลือดที่เส้นเลือดฝอยจะเพิ่มขึ้น) หลังจากผ่านหลายขั้นตอน – ยืดหยุ่นกระชับกระชับและอ่อนนุ่ม และเมื่อเวลาผ่านไปความไม่สม่ำเสมอของชั้นไขมันจะหายไป.
ขั้นตอนต่อไป – เพิ่มการนวดทุกวันในการบด (หรือการนวดด้วยตนเองหากคุณตัดสินใจที่จะประหยัดในร้านเสริมสวย) ใช้เวลา 30-40 นาทีโดยใช้น้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์.
วิธีการทั้งสองนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมใน 10 วันแรกและเซลลูไลท์จะลดลงต่อหน้าต่อตาของเรา.
เราให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความจริงที่ว่าในเวลาเดียวกันอาหารที่ควรปฏิบัติตาม:
- ไม่รวม: อาหารกระป๋อง, เนื้อรมควัน, หมัก, หมู, ขยะมูลฝอย, เค็ม (แครกเกอร์, ชิป, แครกเกอร์), แอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่, โซดาหวาน;
- ปริมาณขั้นต่ำ: พาสต้า, ขนมปัง, มันฝรั่ง, หัวหอม, กระเทียม, ชีส, ถั่ว, broths ที่อุดมไปด้วยน้ำเกรวี่ไขมัน, ขนมอบและเค้ก, ชาที่แข็งแกร่ง, กาแฟ;
- พื้นฐานของอาหาร: สดและตุ๋นในน้ำมันพืช, ธัญพืช, เนื้อไม่ติดมัน, ปลาสด (อบหรือตุ๋น), ชีสกระท่อมไขมันต่ำ, kefir, ผลไม้, สลัดและสีเขียวเผ็ด, เครื่องเทศธรรมชาติ, น้ำแร่โดยไม่มีก๊าซ.
จากนั้นคุณควรทำให้โปรแกรมซับซ้อนและเพิ่มการออกกำลังกายไปยังกล้ามเนื้อของขาและบริเวณที่มีปัญหาอื่น ๆ รวมถึงการพัน (หรือเย็น) ด้านล่างนี้เป็นแบบฝึกหัดพื้นฐานและสูตรเซลลูไลท์พอกตัวแบบโฮมเมด.
คุณสามารถต่อสู้กับเซลลูไลท์อย่างเข้มข้นด้วยหลักสูตร (3-12 สัปดาห์) สลับกับระยะเวลาของการสนับสนุนการฝึกอบรมและขั้นตอน – 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์.
วิธีจัดการกับเซลลูไลท์ที่บ้าน
คอมเพล็กซ์ต่อต้านเซลลูไลท์ที่นำเสนอในสถานเสริมความงามและห้องนวดมีราคาแพงเป็นภาระ ทางเลือกสามารถเป็นหลักสูตรบ้านที่ดำเนินการโดยความพยายามของตัวเอง.
คุณจะต้องมีชุดต่อต้านเซลลูไลท์ต่อไปนี้:
สองหรือสามประเภทของการนวด: แปรงอาบน้ำ, นวดพลาสติกหรือไม้ด้วย “นิ้ว”, ขวดนวดซิลิโคนคู่;
ฟิล์มยึดเกาะ
น้ำมันพืชจำเป็นและไขมัน
ขัดกาแฟหรือเกลือ (สามารถเตรียมที่บ้าน);
หมายถึงการห่อ (ซื้อหรือเตรียมอย่างอิสระ – อ่านด้านล่าง);
นมหรือน้ำมันร่างกาย (หลังการห่อ);
เสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับห่อด้วยความร้อน (กางเกงถักหรือกางเกงขาสั้น).
ขั้นตอนโดยประมาณมีดังนี้:
- การออกกำลังกาย (กล้ามเนื้อของขา, ก้น, หน้าท้องควรมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน);
- อาบน้ำพร้อมสครับคุณสามารถไปซาวน่าสัปดาห์ละครั้ง
- นวดตัวเองด้วยน้ำมันกับเซลลูไลท์;
- wraps (ทุกสองวันหลังจากอาบน้ำด้วยการขัดผิว);
- อย่าลืมเกี่ยวกับอาหาร.
วิธีการนวดเซลลูไลท์ด้วยตัวคุณเอง
เงื่อนไขหลักสำหรับประสิทธิภาพของการนวดเซลลูไลท์คือระยะเวลา (30-40 นาที) ความสม่ำเสมอ (ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 10-15 วันโดยไม่หยุดพัก) ความเข้ม (การนวดควรจะลึกซึ่งอาจจะเจ็บปวดในตอนแรก).
จำกฎที่สำคัญที่สุด: การนวดประเภทนี้ดำเนินการไปตามการไหลของน้ำเหลือง (จากหัวเข่าถึงกระดูกเชิงกรานจากข้อศอกไปจนถึงไหล่).
ทิศทางของการเคลื่อนไหวนี้ให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ดีที่สุดกำจัดการบวมช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองทั่วร่างกายกระตุ้นกระบวนการภูมิคุ้มกันและกระบวนการเผาผลาญ.
มันจะเป็นการดีกว่าถ้าเริ่มจากการนวดร่างกาย (เช่นหน้าท้องและข้าง) จากนั้นก็บั้นท้ายและในที่สุดปัญหาบริเวณขา – ตั้งแต่บริเวณกว้างจนถึงขนาดเล็กเพื่อกระตุ้นน้ำเหลืองไหลออก.
การนวดทำได้ดีที่สุดในหลาย ๆ ประเภท: ทำด้วยมือ, กระป๋อง, โดยใช้เครื่องนวด – ผลของมันจะได้รับการปรับปรุงร่วมกัน ผู้ที่มีความสนใจในวิธีการกำจัดเซลลูไลท์บนสมเด็จพระสันตะปาปาควรจะคุ้นเคยกับการนวดด้วยมือจำนวนมาก – ด้วย “นิ้ว” สามลูกบนแท่งและเครื่องนวดไฟฟ้า.
อย่างไรก็ตามจำไว้ว่า มีข้อห้ามในการนวด – เส้นเลือดขอด, ความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย, ผิวหนังอักเสบ ก่อนที่จะลบเซลลูไลท์ออกจากขาของคุณด้วยการนวดอย่างเข้มข้นพิจารณาว่ามีการเจ็บป่วยเฉียบพลันหรือเรื้อรังใด ๆ ป้องกันไม่ให้.
มันเป็นการดีที่จะรวมการนวดและเทคนิคการต่อต้านเซลลูไลท์อื่น ๆ กับการดื่มชาทำความสะอาด ช่วยกำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่ควรดื่มชาเหล่านี้อย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันการขาดน้ำ.
Wraps: ต่อสู้กับเซลลูไลท์ในระดับเซลล์
ส่วนประกอบการห่อสามารถพบได้ในร้านขายยาร้านเครื่องสำอางและแม้แต่ในครัวโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเป็นแหล่งของสารเผาผลาญไขมัน.
ห่อหุ้มที่ซื้อมามีความร้อน (ประกอบด้วยพริกแดงและส่วนประกอบที่น่ารำคาญอื่น ๆ ) และเย็น (องค์ประกอบหลักคือเมนทอล) การสลับขั้นตอนการต่อต้านเหล่านี้จะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงและทำให้ร่างกายแข็งแรง.
การเยียวยาที่บ้านสามารถทำได้บนพื้นฐานของกาแฟบดดิน (สีฟ้าหรือสีดำ), น้ำมะนาว, น้ำผึ้งธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหย.
สูตรห่อน้ำผึ้ง
ในน้ำผึ้ง 100 กรัมเติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก 1-2 หยด: เกรพฟรุต, มะนาว, ลาเวนเดอร์, โรสแมรี่, จูนิเปอร์, สน, เจอเรเนียม, ออริกาโน, ไซเปรส, เบอร์กาม็อท, ซินนามอน รวมน้ำมันหอมระเหยสามถึงสี่อย่างเข้าด้วยกัน.
อุดมด้วยน้ำผึ้งด้วยวิธีนี้ทาบนบริเวณที่มีปัญหาของขาหน้าท้องก้นห่อด้วยฟิล์มประมาณ 30-60 นาที.
ความรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ แต่ความรู้สึกแสบร้อนที่รุนแรงหมายความว่าคุณต้องหยุดขั้นตอนและล้างส่วนผสมออกจากร่างกาย.
ก่อนที่จะใช้น้ำผึ้งหรือน้ำมันหอมระเหยให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้สารเหล่านี้ด้วยการใช้ปริมาณเล็กน้อยกับด้านในของข้อศอกและรอ 36 ชั่วโมง.
หลังจากห่อคุณต้องใช้นมหรือน้ำมันเครื่องสำอาง (องุ่นหรืออัลมอนด์) กับผิวของขาและบริเวณที่มีปัญหาอื่น ๆ แต่คุณไม่สามารถอาบแดดได้ไปที่สระว่ายน้ำหรือซาวน่าทันทีหลังจากปิดบัง.
ด้วยการกระทำง่ายๆเหล่านี้คุณจะสามารถกำจัดเปลือกส้มที่ขาของคุณได้ในไม่ช้า!
โชคดี!
