เนื้อหา
- ฝักบัวที่ตัดกันคืออะไร?
- ประโยชน์ของการอาบน้ำที่ตัดกัน
- วิธีที่จะพาผู้ชายและผู้หญิง
- เป็นไปได้หรือไม่ที่จะทำการฉีดในระหว่างตั้งครรภ์?
- อันตรายจากการอาบน้ำที่ตัดกัน
- ข้อห้าม
- ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับผลลัพธ์หลังจากใช้ขั้นตอน
ทุกคนต้องการมีสุขภาพที่ดี แต่พวกเราหลายคนไม่มีเวลาพอสำหรับฟิตเนสคลับร้านสปาและทริป ทางเลือกที่ดีสำหรับกระบวนการในห้องโดยสารคือห้องอาบน้ำฝักบัวตัดกันซึ่งไม่ต้องใช้ความพยายามมากเวลา ความหมายหลัก: ด้วยการระบายความร้อนอย่างฉับพลันในระยะสั้นการป้องกันทั้งหมดของร่างกายจะถูกเปิดใช้งาน เช่นอารมณ์เท, รีเฟรช, และเติมพลังด้วย เรามาดูกันว่าการใช้น้ำที่ตัดกันนั้นมีข้อห้ามอะไรบ้างและจะทำอย่างไรให้ถูกต้อง.
ฝักบัวที่ตัดกันคืออะไร?
เราใช้วิธีการรดน้ำทุกเช้าเพื่อตื่นขึ้นและในตอนเย็นเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้า ห้องอาบน้ำฝักบัวทุกวันมีประโยชน์มากต่อร่างกาย แต่ผลของมันจะเพิ่มขึ้นหากการเททำได้ในทางตรงกันข้าม: เลือกน้ำร้อน (ประมาณ 45 องศา) และเย็น (ประมาณ 20 องศา) ขั้นตอนนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกันในเวลาไม่กี่นาทีคุณจะได้รับความแข็งแรงและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน.
ประโยชน์ของการอาบน้ำที่ตัดกัน
ความคมชัดฉีดมีผลในเชิงบวกต่อร่างกาย:
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยในการลดน้ำหนัก
- ให้โอกาสในการกำจัดเซลลูไลท์เส้นเลือดขอด;
- ส่งผลดีต่อใบหน้าและร่างกาย
- ช่วยในการรักษา osteochondrosis, arrhythmias, arthrosis.
แต่ควรอาบน้ำฝักบัวตามอุณหภูมิของน้ำที่แตกต่างกันหลังจากทำการปรึกษาแพทย์ นี่เป็นวิธีการชุบแข็งที่เหมาะสมสำหรับทุกคนที่บ้าน มันเพิ่มความต้านทานของร่างกายในสภาพภูมิอากาศที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆกระตุ้นระบบประสาท, กิจกรรมต่อมไร้ท่อปกติ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์คุณจะต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของขั้นตอนนี้อย่างเคร่งครัด.
สำหรับการลดน้ำหนักและเซลลูไลท์
ความแตกต่างของอุณหภูมิมีผลต่อยาชูกำลังบนเรือ ด้วยเหตุนี้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายมนุษย์รวมถึงพื้นที่ที่มีปัญหาเพิ่มขึ้นอัตราการเผาผลาญเป็นปกติชุดของกระบวนการโภชนาการเซลล์ที่รักษาโครงสร้างและการทำงานของเนื้อเยื่อ (อวัยวะ) จะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและการสลายไขมันในเซลล์ ผลของการลดน้ำหนักจะแสดงได้ดีขึ้นถ้าคุณรวมฝักบัวและนวดด้วยพลังน้ำ.
ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนของน้ำในตอนเช้า แต่ถ้าพวกเขาจะดำเนินการในตอนเย็นจบลงด้วยน้ำเย็นเล็กน้อยไม่เย็นและนวดร่างกายในแบบคู่ขนาน ในการทำเช่นนี้ให้วางหัวฝักบัวไว้ที่ระยะประมาณ 20 ซม. แล้วเคลื่อนไปรอบ ๆ เส้นรอบวงจับหน้าอกหน้าท้องก้น ด้วยการเคลื่อนไหวดังกล่าวทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเช่นเดียวกับโรคต่าง ๆ ได้ (ซีสต์รังไข่, เนื้องอก, เนื้องอก, หวัด, การไหลเวียนของเลือดที่เป็นปกติ).
การนวดฝักบัวน้ำเย็นและน้ำร้อนจะทำให้ผิวหนังนุ่มนวลเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกหน้าท้องก้น ดังนั้นคุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ ฝักบัวอาบน้ำขึ้นอยู่กับความแตกต่างของอุณหภูมิของน้ำที่ใช้สำหรับวัตถุประสงค์ในการป้องกันและรักษา:
- เราเริ่มต้นด้วยน้ำอุ่นเป็นที่พอใจสำหรับร่างกายค่อยๆเพิ่มอุณหภูมิให้ร้อนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น (1-1.5 นาที).
- จากนั้นเราเปลี่ยนเป็นเย็นเป็นเวลา 30-60 วินาที (หากคุณกำลัง dousing ทุกวันอย่าลังเลที่จะเปลี่ยนจากน้ำร้อนเป็นน้ำเย็น).
- ทำซ้ำรอบหลาย ๆ ครั้ง.
- จากนั้นเราถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูทาโลชั่นหรือครีมป้องกันเซลลูไลท์ในบริเวณที่มีปัญหา.
หากคุณมีกฎที่จะต้องปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าวทุกเช้าหรือเย็นเซลลูไลท์จะหายไปอย่างไร้ร่องรอย เพื่อที่จะได้รับประโยชน์จากการลองครั้งแรกคุณต้องซื้อผ้าเช็ดมือหรือเครื่องนวดมือครีมต่อต้านเซลลูไลท์หรือโลชั่นที่ดี ด้วยผ้าขนหนูคุณต้องนวดบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย (ท้อง, สะโพก, ก้น) ในขณะที่อาบน้ำและอย่าลืมเปลี่ยนอุณหภูมิน้ำในทางกลับกัน หลังจากขั้นตอนเสร็จแล้วให้ถูครีมหรือโลชั่นเข้ากับผิวอย่างระมัดระวัง.
ด้วยเส้นเลือดขอดที่ขา
หลอดเลือดดำที่ยื่นออกมาบนขา (เส้นเลือดขอด) แสดงให้เห็นว่าผนังของพวกเขาถูกยืดและเหนื่อยล้าภายใต้ความกดดันของเลือดและเนื่องจากความผิดปกติของวาล์วหลอดเลือดดำเลือดในเส้นเลือดไหลเวียนไม่ดี ปัญหานี้สำหรับผู้หญิงยังมีความสำคัญด้านเครื่องสำอางเช่นหลอดเลือดดำสีน้ำเงินทำให้เกิดจุดที่ยื่นออกมาบนผิวหนัง ฝักบัวที่มีการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิน้ำมีประโยชน์สำหรับเส้นเลือดขอดเพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพิ่มโทนสีดำลดความเมื่อยล้าในหลอดเลือดดำเพราะมันยื่นออกมาที่ขา.
เมื่อดำเนินการตามขั้นตอนของน้ำเพื่อป้องกันโรคนี้จะต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน: น้ำเย็นจะต้องค่อยๆเย็นลงและอุณหภูมิของน้ำอุ่นจะค่อยๆเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ (ด้วยการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่คมชัด การใช้ขั้นตอนความคมชัดที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เส้นทางของโรคแย่ลงหรือทำให้เกิดอาการกำเริบ.
ด้วยพืชผักดีสโทเนีย
การละเมิดระบบหลอดเลือดของร่างกายซึ่งนำไปสู่การจัดหาที่ไม่เพียงพอของอวัยวะและเนื้อเยื่อที่มีออกซิเจนเรียกว่าดีสโทเนีย vegetovascular ความคมชัดฉีดเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากปรากฏการณ์นี้ ขั้นตอนน้ำดังกล่าวเพิ่มระดับการกระตุ้นฮอร์โมนในเลือดเพิ่มการเผาผลาญทั่วร่างกายส่งเสริมการ จำกัด และขยายหลอดเลือดปรับปรุงการทำงานของหัวใจไหลเวียนของเลือดทำให้ความเครียดในกล้ามเนื้อหัวใจเลือดไปยังอวัยวะของร่างกายที่ทุกข์ทรมานจากการขาดสารอาหาร.
แต่ต้องทำอย่างถูกต้อง มีความจำเป็นต้องอุ่นร่างกายเพื่อให้มีความปรารถนาที่จะเย็น เรามักจะเริ่มต้นด้วยน้ำอุ่นเทน้ำจากขาที่สูงขึ้นสูงขึ้นตามร่างกายยกเว้นหัวและจบด้วยใบหน้า (30 วินาที) จากนั้นเราค่อย ๆ กลับไปร้อน ทำซ้ำอย่างน้อย 3 ครั้ง ในตอนเช้าเราเสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยน้ำเย็นและในตอนเย็น – อบอุ่น หากคุณทำเช่นนี้เป็นประจำหลายครั้งต่อสัปดาห์อาการปวดหัวก็จะเกิดขึ้นน้อยลงการนอนไม่หลับจะหายไปและความอยากอาหาร.
สำหรับใบหน้าและร่างกาย
ล้างหน้าของคุณสลับน้ำเย็นด้วยน้ำร้อนมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพ: รูขุมขนของผิวหนังภายใต้การกระทำของเปิดร้อนและเย็น – แคบ ทำความสะอาดผิวมันได้รับความเรียบเนียนยืดหยุ่น ด้วยการล้างที่ตัดกันทุกวันคุณจะต้องใช้สบู่สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น หากขั้นตอนดังกล่าวดำเนินการเป็นประจำคุณจะสังเกตเห็นว่าดวงตาหยุดรดน้ำบนถนนสายตาจะค่อยๆดีขึ้นถุงจะหายไปภายใต้ดวงตา.
ภายใต้อิทธิพลของการเทร่างกายที่แตกต่างออกไปสารพิษออกมาจากร่างกายการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นผิวหนังของมนุษย์ทำความสะอาดและคืนความอ่อนเยาว์ (เนื่องจากการขยายและแคบลงของรูขุมขน) ทำให้ดูมีสุขภาพดี ฝักบัวอาบน้ำที่มีทั้งน้ำร้อนและน้ำเย็นสลับกันตลอดทั้งวันให้พลังงานและอารมณ์ดี.
วิธีที่จะพาผู้ชายและผู้หญิง
เพื่อให้ได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการใช้ขั้นตอนน้ำที่ตัดกันคุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สำหรับผู้ชายและผู้หญิงพวกเขาจะแตกต่างกันเล็กน้อย หากคุณเป็นผู้หญิงคุณควรอาบน้ำด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิตัดกันดังนี้
- รักษาความอบอุ่นภายใต้น้ำอุ่น
- ไปที่น้ำร้อน (แต่สะดวกสบายสำหรับคุณ) รอ 1 นาที;
- เปลี่ยนเป็นเย็นอย่างรวดเร็ว (ไม่ใช่น้ำแข็ง) รอ (5-10 วินาที)
- ทำซ้ำขั้นตอน 3 ครั้ง;
- ปิดท้ายด้วยฝักบัวน้ำอุ่น
- ในตอนท้ายของกระบวนการถูด้วยผ้าขนหนูอาบน้ำ.
สำหรับผู้ชาย:
- ยืนใต้น้ำเย็นจนกระทั่งร่างกายเย็นลง (1 นาที)
- ไปที่น้ำร้อน แต่ไม่ใช่น้ำเดือด (60-90 วินาที);
- ทำซ้ำ 3 ครั้ง
- เสร็จสิ้นการ dousing ด้วยน้ำเย็น
- ถูด้วยผ้าขนหนูอาบน้ำ.
ด้วยปริมาณความคมชัดตามปกติร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นการเผาผลาญอาหารจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นซึ่งหมายความว่าน้ำหนักส่วนเกินไม่คงอยู่ ผู้หญิงสามารถกำจัดเซลลูไลท์เส้นเลือดขอด สำหรับผู้ชายการสลับอุณหภูมิน้ำที่ตัดกันระหว่างการอาบน้ำมีผลดีต่อความแรงช่วยต่อสู้กับต่อมลูกหมากอักเสบ ช่วงเวลาระหว่างน้ำเย็นและน้ำร้อนควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย มันจะดีกว่าที่จะอาบน้ำในตอนเช้าและถ้าในตอนเย็นแล้วอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอน.
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะทำการฉีดในระหว่างตั้งครรภ์?
ก่อนที่คุณจะเริ่มทำตามขั้นตอนน้ำที่ตัดกันคุณต้องปรึกษากับสูตินรีแพทย์เสมอ ด้วยการสลับกันของร่างกายด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นความเป็นอยู่ที่ดีของแม่ในอนาคตจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นโอกาสในการเกิดเส้นเลือดขอดรอยแตกลายเซลลูไลท์ลดลงอาการปวดหลังส่วนล่างหายไป เมื่ออุ้มเด็กทารกคุณไม่สามารถพุ่งเครื่องบินไอพ่นไปยังกระเพาะอาหารได้ซึ่งเป็นการข่มขู่ด้วยการแท้งบุตร หญิงตั้งครรภ์ควรทำเฉพาะในสะโพก, ขา, ก้น.
อันตรายจากการอาบน้ำที่ตัดกัน
ขั้นตอนการใช้น้ำสามารถนำมาซึ่งประโยชน์ไม่เพียง แต่ต่อมนุษย์เท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายอีกด้วย อาบน้ำเย็นจะทำให้เครียดมากสำหรับร่างกาย หากคนที่ป่วยมักจะถูกราดด้วยน้ำเย็น (19-20C) แทนที่จะสลับร้อนกับเย็นสิ่งนี้อาจทำให้อาการแย่ลง ผลการรักษาของขั้นตอนน้ำที่ตัดกันนั้นประกอบไปด้วยการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่คมชัดและเมื่อราดด้วยน้ำเย็นกลไกการป้องกันของร่างกายคือ“ หลับ” ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มแข็งตัวของร่างกายมีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์.
ข้อห้าม
การสูบน้ำในตอนเช้าจะดีกว่า คุณต้องคำนวณเวลาเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องออกไปทันที อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถใช้มันสำหรับเนื้องอกมะเร็ง, thrombophlebitis เฉียบพลัน, โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, เลือด หากบุคคลมีความดันโลหิตสูงการดำเนินการตามขั้นตอนด้านสุขภาพนั้นไม่เป็นที่พึงปรารถนา แต่หากได้รับอนุญาตจากแพทย์คุณจำเป็นต้องอาบน้ำด้วยความระมัดระวัง คุณไม่สามารถเริ่มขั้นตอนในระหว่างมีประจำเดือนในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยโรคอักเสบที่หลากหลาย (เช่นต่อมทอนซิลอักเสบ, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ).
ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับผลลัพธ์หลังจากใช้ขั้นตอน
Oksana, 33 ปี:
“ ฉันมักจะมีอาการเจ็บคอบ่อยครั้งตอนนี้ฉันมักจะฉีดน้ำเพื่อเพิ่มความแข็งอยู่เสมอใช้ได้ แต่ใช้เวลาไม่นานฉันไม่ป่วยเป็นเวลาหนึ่งปี”.
Natalia, 36 ปี:
“ทุกเช้าฉันจะนำความสุขมาให้กับตัวเอง – ฉันดื่มด่ำกับช่วงเวลาต่าง ๆ ของการนวดด้วยหัวฉีดน้ำและตลอดทั้งวันจะมีอารมณ์ที่ดี”.
Ksenia อายุ 30 ปี:
“ด้วยเส้นเลือดขอดพวกเขาแนะนำให้ทำตามขั้นตอนของน้ำด้วยน้ำร้อนและน้ำเย็นสลับกันเป็นเวลาสั้น ๆ ความนูนของเส้นเลือดในขาลดลงอย่างมีนัยสำคัญ”.
