เป็นที่ชัดเจนว่าการพิจารณาทัศนคติของคุณต่อชีวิตไม่ใช่เรื่องของหนึ่งสัปดาห์ แต่ห้านิสัยที่เรียบง่ายสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณเริ่มเปลี่ยนให้ดีขึ้นในขณะนี้.
ลืมเรื่องอาหาร
อย่านับแคลอรี่อย่างต่อเนื่องปฏิเสธขนมของคุณและกลัวที่จะกินมากเกินไป วิธีการนี้จะสะสมความเครียดเท่านั้นซึ่งจะนำไปสู่การพังทลายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ มันถูกต้องมากกว่าที่จะกินทุกอย่างเลือกอาหารทะเลผักผลเบอร์รี่สดและอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ความงามอยู่ในอารมณ์เชิงบวกและไม่พอใจกับร่างกายของคุณ.
เข้าไปเล่นกีฬาอย่างมีความสุข
การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นเกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเลือกทิศทางที่คุณชอบ คุณไม่ควรไปที่โรงยิมหาก “เหล็ก” น่ากลัวเพียงแค่สมัครสมาชิกฟิตเนสแบบกลุ่มหรือในสระว่ายน้ำ ดังนั้นคุณจะไม่ต้องสมัครสมาชิกเมื่อสิ้นเดือนอย่างแน่นอนเนื่องจากความแข็งแกร่งอย่างต่อเนื่องและขาดความสนใจในชั้นเรียน เริ่มต้นเล็ก ๆ และเมื่อกีฬากลายเป็นนิสัยให้ก้าวต่อไปสู่การออกแรงทางกายภาพที่มากขึ้น.
ค้นหาเวลาสำหรับการดีท็อกซ์เทคโน
สำหรับบางคนนิสัยนี้แปลเป็นปรัชญาของชีวิตที่ผู้ติดตามหลายพันคนติดตามบน Instagram: บังกะโลขนาดเล็กบนเกาะที่หายไปของอินโดนีเซียอาศัยอยู่ในวัดในศาสนาพุทธศาสนาการเที่ยวไปในประเทศอินเดีย … มันยากที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก โดยไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ตเดินไปรอบ ๆ เมืองมันเป็นเรื่องจริง.
ลืมนิสัยการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
คุณมีชะตากรรมของตัวเองและเส้นทางของคุณเอง – ทำไมคุณมองย้อนกลับไปที่คนอื่น ๆ อยู่ตลอดเวลา? คุณไม่ได้เลวร้ายลง แต่พวกเขาไม่ดีขึ้นทุกคนอยู่ในที่ของเขาและถึงระดับความสูงของเขา แน่นอนว่ามันคุ้มค่าที่จะมุ่งไปข้างหน้า แต่การเลิกงานโปรดของคุณในฐานะช่างทำผมซึ่งนำมาซึ่งผลกำไรที่ดีเนื่องจากความจริงที่ว่านี่ไม่ใช่สถานะคือการตัดสินใจที่โง่ โลกกตัญญูแตกต่าง – ไม่แพ้มัน.
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีที่จะมีความสุขคุณไม่เพียง แต่ต้องทำงาน แต่ยังต้องผ่อนคลายอย่างเหมาะสม นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดีสอนตัวเองให้ตื่นโดยไม่มีนาฬิกาปลุกเดินมากขึ้นกินอาหารที่ไม่ได้ไป แต่ในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย นิสัยของการพักผ่อนก็เลือนหายไปเป็นฉากหลังในเมืองดังนั้นคนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังซึ่งการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้ เพียงแค่เรียนรู้ที่จะ“ ตัดการเชื่อมต่อ” จากธุรกิจและการเปลี่ยนแปลงที่ดีกว่าจะมาด้วยตัวเอง.
อย่างที่คุณเห็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีต้องใช้เวลาความพยายามและการทบทวนนิสัยของคุณ – นี่ไม่ใช่อาหารด่วนที่รับประกันผลลัพธ์ที่เวียนหัวหลังจากการอดอาหาร 5 วัน แต่นี่เป็นโอกาสที่แท้จริงที่จะเปลี่ยนให้ดีขึ้นทีละน้อยโดยไม่ต้องเครียดและพังทลาย.
