มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างน้ำหนักกับฮอร์โมน สารกระตุ้นเหล่านี้มีหลายประเภทที่ส่งผลทางอ้อมหรือทางอ้อมต่อมวลของบุคคล.
เลซิติน – ฮอร์โมนที่รับผิดชอบความรู้สึกอยากอาหารและความอิ่มแปล้ เขาบอกสมองของเราว่ามีไขมันมากในร่างกายตามที่เขาต้องการและเขาควรหยุดกิน เมื่อระดับลดลงมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเป็นสัญญาณมาถึงสมองว่าร่างกายต้องการการเติมไขมันสำรองอย่างเร่งด่วน การนอนหลับของเรายังส่งผลต่อปริมาณเลปติน เมื่อขาดการนอนหลับระดับของฮอร์โมนก็จะลดลง จะพบว่าคนที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงมีแนวโน้มที่จะได้รับน้ำหนักเกินกว่าผู้ที่ได้นอนหลับเป็นประจำ.
คอร์ติซอ – ฮอร์โมนความเครียด มันผลิตโดยต่อมหมวกไตและหลั่งโดยร่างกายของเราเป็นปฏิกิริยาป้องกันความเครียด ฮอร์โมนนี้มีผลต่อการเผาผลาญอาหารและการเพิ่มน้ำหนักในรูปแบบที่แตกต่างกัน หลายคนมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีความเครียด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มเติมเพื่อป้องกันตัวเอง ในขณะเดียวกันเมแทบอลิซึมจะชะลอตัวลงเพื่อสงวนพลังงานไว้นานขึ้น เพื่อป้องกันการกระโดดในคอร์ติซอลคุณต้องพยายามรักษาความสงบหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและหาวิธีผ่อนคลาย.
อินซูลิน – ฮอร์โมนที่มีผลต่อน้ำตาลในเลือด มันถูกผลิตโดยตับอ่อนและส่วนเกินของมันมีผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก การผลิตฮอร์โมนบกพร่องนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 เพื่อป้องกันการเพิ่มขึ้นของระดับอินซูลินมันมีมูลค่าการบริโภคอาหารสีขาวน้อยลง การทำงานของตับอ่อนดีขึ้นภายใต้อิทธิพลของวาเนเดียมและแร่ธาตุโครเมียมและวิตามินบี 3 (ไนอาซิน) ซึ่งมักจะไม่เพียงพอในร่างกายของเรา.
ghrelin – ฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกหิว มันถูกผลิตโดยกระเพาะอาหารและส่งสัญญาณเกี่ยวกับความหิวไปยังสมองของเรา การผลิตมีผลต่อปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น การผลิต ghrelin กระตุ้นฟรุกโตสซึ่งมากในเครื่องดื่มอัดลมและน้ำผลไม้ การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยฟรักโทสเป็นประจำจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความหิวและเป็นผลให้กินมากเกินไป.
ฮอร์โมนหญิง – ฮอร์โมนเพศ รูปผู้หญิงมีรูปร่างโค้งมนที่สวยงามซึ่งเกิดจากสโตรเจน ในการระเบิดของฮอร์โมนครั้งแรกนั่นคือในช่วงวัยแรกรุ่นอาหารส่วนเกินที่รับประทานเข้าไปจะกลายเป็นไขมันสะสม มันง่ายที่จะมีอิทธิพลต่อการเกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ในวัยเด็ก – มันเป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมโภชนาการและรวมถึงการออกกำลังกาย แต่ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้หญิงเกิดขึ้นหลังจากสี่สิบปี ในเวลานี้หลายคนกำลังรับน้ำหนักส่วนเกินในสะโพกและเอว นี่คือความจริงที่ว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเริ่มต้นในร่างกายซึ่งเตรียมผู้หญิงสำหรับวัยหมดประจำเดือน ไม่มีจุดใดที่จะป้องกันสิ่งนี้ได้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องว่ายน้ำเป็นไขมัน ข้อ จำกัด บางอย่างของอาหารและการออกกำลังกายเบา ๆ ในเวลานี้เป็นสิ่งที่จำเป็น เป็นไปได้ที่จะใช้ยาที่แพทย์สั่งหลังจากการตรวจเท่านั้น.
ไทรอยด์ฮอร์โมน, เร่งการเผาผลาญ ระบบต่อมไร้ท่อมีบทบาทสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก ฮอร์โมน T1, T2, T3, T4 ที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์มีความคล้ายคลึงกัน แต่ thyroxine ซึ่งเร่งกระบวนการเผาผลาญจะถือว่ามีอิทธิพลมากที่สุดในการเปลี่ยนน้ำหนักของเรา ด้วยการทำงานของต่อมไทรอยด์ฮอร์โมนจะถูกสังเคราะห์มากขึ้นตามลำดับซึ่งเป็นอัตราการเผาผลาญที่สูงขึ้น เกือบทุกอาหารที่กินจะถูกแปลงเป็นพลังงานและไม่ได้สะท้อนอยู่ในรูป คนที่มีน้ำหนักเกินจะผลิตฮอร์โมนไทรอยด์จำนวนเล็กน้อยดังนั้นแม้จะมีข้อ จำกัด ด้านอาหารอย่างรุนแรงคุณก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ มันเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงกิจกรรมของต่อมไทรอยด์ก็พอที่จะรวมผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาสูงของธาตุไอโอดีน: สาหร่ายอาหารทะเล ฯลฯ การออกกำลังกายเช่นโยคะหรือเอียงคอง่ายจะช่วย.
โดยสรุปเราสามารถพูดได้ว่าการรักษาระดับฮอร์โมนที่มีผลต่อน้ำหนักของเรานั้นค่อนข้างง่าย หากไม่เกี่ยวข้องกับโรคบางครั้งก็เพียงพอที่จะนำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีพิจารณาทบทวนอาหารหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียด – และภูมิหลังของฮอร์โมนจะได้รับการฟื้นฟู.
